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소변 색깔, 소변 거품으로 알수 있는 건강상태 건강에 이상이 없는 평범한 성인이라면 하루에 최소 4~6번은 소변을 봅니다. 이러한 소변은 가장 쉽게, 가장 간단하게 나의 건강을 체크할 수 있는 방법 중 하나라고 할 수 있습니다. 그렇다면 과연 우리가 일상에서 소변을 통해 확인할 수 있는 건강상태는 어떤 것들이 있을까요? 1. 거품이 많은 소변 소변을 보면서 가장 흔하게 겪는 증상중 하나가 거품이 많은 소변이 아닐까 싶은데요. 소변에 거품이 나는 이유는 대부분 소변에 포함된 단백질 성분 때문입니다. 그래서 전날 섭취한 음식에 육류 등 단백질이 많이 함유된 음식이 있다면 소변에서 거품이 많이 나타날 수 있습니다. 이외에도 심한 운동을 했을 경우에도 소변에서 거품이 많이 나타날 수 있다고 합니다. 이러한 증상은 대부분 일시적으로 나타났다 사라지기 때문에 .. 2021. 5. 17.
신장 안 좋으면 몸에서 나타나는 증상 신장이란? - 콩팥이라고도 불리는 신체의 장기인데요. 흔히 우리가 소변을 만드는 기관이라고 알고 있는 부분입니다. 신장은 복막 안의 오른쪽과 왼쪽에 각 1개씩 2개가 있습니다. 오른쪽 신장이 왼쪽 신장에 비해 약간 더 아래쪽에 위치하는데 간의 위치가 신장과 겹치기 때문이라고 합니다. 신장은 적갈색이며 강낭콩 모양처럼 생긴 것이 특징입니다. 신장의 기능과 역할 - 신장은 전체 몸무게의 0.5%의 무게지만 심장에서 나오는 혈액의 25% 정도가 신장을 거쳐 간다고 합니다. 그만큼 신장이 하는 역할이 인체에서 중요한 역할이라고 할 수 있습니다. 신장의 기능은 크게 3가지 정도로 나눌 수 있습니다. 1. 노폐물의 걸러 소변으로 배출하는 역할 - 우리가 음식을 섭취하게 되면 위장을 통해 소화가 이루어지고 만들어진 .. 2021. 5. 12.
범칙금 과태료 차이와 범칙금 납부가 끼치는 영향 범칙금과 과태료 차이 운전을 오래 하게 되면 한 번쯤은 원치 않는 고지서를 받거나 교통범칙금을 조회 하는일이 생기게 됩니다.. 고지서를 보면 범칙금과 과태료가 각각 다른 가격으로 나와 있습니다. 보통 범칙금의 금액이 더 적어서 만원이라도 아끼겠다는 생각으로 범칙금으로 납부를 하게 되는 경우가 많은데요. 하지만 범칙금과 과태료 각각의 다른 이름과 다른 금액 2가지로 나누어지는 건 이유가 있습니다. 우선 결론 먼저 말씀을 드리면 금액이 적다고 해서 범칙금으로 납부해서는 안됩니다. 범칙금과 과태료의 정확한 의미와 범칙금으로 납부해서는 안되는 이유를 설명드릴게요. 과태료란? - 우리가 흔히 신호과속 단속카메라로 단속되는 경우 운전자가 누구인지 확인하기가 어렵습니다. 이 경우에는 차량번호를 기준으로 소유자에게 고.. 2021. 5. 11.
말라도 다이어트가 필요한 이유 내장지방 빼는법 말랐다고 무조건 다이어트가 필요하지 않은건 아닙니다. 특히 몸은 전체적으로 말랐지만 배만 유독 나온 사람이 있는데요. 이런분들의 경우 일반적으로 뚱뚱한 사람보다 더 위험한 상태일수 있습니다. 흔히 말하는 마른비만인데요. 마른비만의 경우 내장지방이 많이 쌓여 있을 가능성이 높습니다. 내장지방이란? - 지방에도 종류가 있습니다. 내장지방과 피하지방으로 나뉘는데요. 피하지방은 피부 바로 아래에 있는 지방층으로 우리가 흔히 손으로 잡을 수 있는 지방(ex. 뱃살)이라고 볼 수 있습니다. 내장지방은 내장 주변부에 쌓이는 지방으로 겉에서 봤을 때는 티가 나지 않을 수도 있습니다. 내장지방의 위험성 - 겉에서 보기에 말라보이는 사람도 내장지방이 쌓여 있을 수 있습니다. 흔히 말하는 마른 비만의 경우 내장지방이 쌓여있.. 2021. 5. 9.
적정 수면시간을 지키는 내가 수면부족이라고? 하루 수면시간이 길다면 수면부족에 절대 시달리는 일은 없을 거라 생각하지만 사실 절대적인 수면시간만큼 중요한 건 얼마나 숙면을 취하는가입니다. 수면시간이 길더라도 숙면하는 시간이 짧다면 몸은 그만큼 편안한 휴식을 취하지 못하게 되므로 수면부족 증상을 보이게 됩니다. 혹시 수면시간이 충분한 편인 데도 아래와 같은 증상이 있다면 숙면을 잘 취하는지 한번 확인해볼 필요가 있습니다. 1. 몸무게 증가 - 잠이 부족하면 체력적으로 힘드니까 몸무게가 줄지 않을까라고 생각했을지도 모르지만 오히려 반대로 살이 찔 가능성이 높다고 합니다. 식욕을 조절하는 호르몬은 두 가지고 있습니다. 식욕을 억제시키는 호르몬인 렙틴과 식욕을 자극시키는 그렐린이라는 호르몬인데요. 두 개의 호르몬이 적절하게 균형을 이루어야 적당한 식욕이 .. 2021. 5. 7.
밀가루 끊기 효과? 우리가 밀가루를 줄여야 하는 이유 우리의 식단에서 밀가루는 떼려야 뗄 수 없는 식품이 되어버린 지 오래입니다. 하지만 이 밀가루는 불내증 없이 소화를 잘 시키면 비만을 유발하고, 자주 먹어 불내증이 생기면 각종 소화질환을 유발하는 원인이 되는데요. 그렇다면 밀가루가 구체적으로 몸에 좋지 않은 이유와 밀가루를 줄일 수 있는 방법에 대해 알아볼까요? 1. 밀가루가 몸에 안 좋은 이유 2. 밀가루 끊기 효과 3. 밀가루 섭취 줄이는 방법 밀가루가 몸에 안 좋은 이유 1. 비만의 원인 - 밀가루는 탄수화물이 90% 이상인 고탄수화물입니다. 우리가 다이어트를 시작하면 밀가루 음식을 끊어야 한다고 하는 이유가 여기에 있습니다. 탄수화물은 섭취하게 되면 몸속에서 당으로 바뀌어 에너지를 내는데 이때 사용하고 남은 에너지는 몸에 축적되게 됩니다. 이렇게.. 2021. 5. 6.
아침식사 메뉴로 좋은 음식과 아침에 먹으면 속쓰림 유발하는 음식 공복에 안좋은 음식 공복에 좋은 음식 커피 따뜻한 물 한잔 & 꿀 고구마 & 우유 통밀빵 & 감자 시리얼 오트밀 바나나 삶은 계란 토마토 베리류 과일 (블루베리, 아사히베리 등) 귤, 파인애플, 감 등 사과, 양배추, 당근 등 공복에 안 좋은 음식 1. 커피 - 일어나자마자 커피 한잔으로 아침을 시작하시는 분들 있으신데요. 커피 속 카페인은 위산의 분비를 촉진합니다. 위산이 위벽을 자극하게 되면 속이 쓰리고 소화가 잘 안되게 됩니다. 지속적으로 이러한 환경에 노출되면 위염, 역류성 식도염, 위궤양 등 각종 소화기질환이 발생할 수 있습니다. 2. 고구마 & 우유 - 아침대용으로 고구마와 우유 함께 먹는 경우 많습니다. 저도 그중 한 명인데요. 하지만 공복에는 고구마도 우유도 다 좋지 않다고 합니다. 고구마.. 2021. 5. 4.
근로장려금 나도 신청대상인지 1분만에 확인하는방법 5월 1일부터 5월 31일까지 근로장려금 신청기간입니다. 하지만 내가 근로장려금 신청 대상자인지 아닌지 확실하게 모르는 경우가 많잖아요? 일일이 조건 확인하는 것도 까다롭고 헷갈리기도 하고 하지만 딱 1분이면 내가 근로장려금 대상자인지 아닌지 확인할 수 있는 방법이 있는데요. 지금부터 알려드릴게요. 준비물 : 스마트폰 1. 스마트폰으로 1544-9944(국세청 ARS상담신청센터)로 전화를 겁니다. 2. 아래 그림처럼 보이는 ARS와 음성 ARS 선택창이 뜨는데 보이는 ARS를 선택하세요. 3. 다음 화면에서 근로장려금/자녀장려금 메뉴를 선택해주세요. 4. 그리고 주민번호 13자리 입력후 확인 버튼을 눌러주시면 내가 근로장려금 대상자인지 아닌지 바로 확인이 가능하답니다. 5. 주민등록번호 입력후 근로장려금.. 2021. 5. 3.
스티로폼 분리수거부터 각종 헷갈리는 분리수거 방법 음식물쓰레기 배출방법에 이어서 오늘은 헷갈리는 분리수거품목들에 대해서 이야기해볼까 합니다. 분리수거를 하는 이유는 재활용을 하기 위해서입니다. 재활용을 한다는 것은 당연히 사용하고 난 쓰레기가 깨끗해야 한다는 전제가 붙습니다. 그러므로 모든 분리수거 하는 품목들은 첫째가 깨끗해야한다는 점입니다. 이물질이나 음식물이 묻었다면 기본적으로 한번 세척을 한 후 분리수거를 해주셔야 하는 게 기본 원칙입니다. 그리고 종이면 종이, 플라스틱이면 플라스틱 등 하나의 재질로만 이루어져 있어야 합니다. 그렇지 않으면 분리수거의 의미가 많이 퇴색된다고 하네요. 그럼 품목에 따른 분리수거 방법과 분리수거품 구분에 대하여 설명드릴게요. 1. 종이류와 종이팩 종류 종이팩과 종이류를 잘 구분해야 하는 이유는 종이류는 새로운 종이로.. 2021. 5. 3.
종종 고민되는 음식물 쓰레기 버리는법 음식물 쓰레기와 일반쓰레기의 구분 - 음식물 쓰레기와 일반쓰레기를 구분하는 이유를 알면 이 쓰레기가 음식물인지 일반쓰레기인지 조금은 정리가 되는데요. 음식물쓰레기를 따로 구분하는 이유는 음식물쓰레기를 모아 동물들의 사료로 만들거나 퇴비로 재활용하기 때문입니다. 즉, 이 음식물을 동물들이 먹을 수 있다고 생각 든다면 음식물 쓰레기로 버린다고 생각하면 되는것이죠. 음식물 쓰레기 구분이 필요한 이유 - 음식물쓰레기 얼마나 잘 구분해서 버리시나요. 저조차도 구분이 필요한 경우라도 잘 몰라서, 귀찮아서 등등의 이유로 대부분 일반쓰레기로 처리해버리는 경우도 있는데요. 정확한 구분이 되어야 사료나 퇴비로 재활용이 가능하기 때문에 반드시 잘 구분하셔서 처리해주어야 됩니다. 정확히 구분만 된다면 90% 가까이 재활용이 .. 2021. 5. 2.

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