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소화가 잘 안 될때 이러한 행동들을 줄여보세요 식사 후에 꼭 하는 습관적인 행동들이 있으신가요? 대부분의 사람들이 식사 후 물을 마십니다. 그리고 디저트로 과일을 먹거나 과자, 빵 등을 먹기도 하죠. 커피를 드시는 분들도 계시겠죠? 그리고 살이 찌면 안 된다는 강박관념에 식후에 바로 산책을 하시는 분들도 있으실 거예요. 바로 양치를 하는 분들도 있으실 거예요. 그런데 이 모든 행동들이 사실 식후에 하면 안 된다고 하는데요. 이러한 행동들을 왜 하면 안 되는지 어떤 나쁜 영향을 끼치는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 식후 물 마시기 밥을 먹은 후에 물로 입을 헹궈내기 위해서라도 물을 마시게 되는데요. 하지만 식후 물을 바로 마시는 행위가 소화에 좋지 않은 영향을 준다고 합니다. 음식이 위에 들어오면 위가 소화를 위해 운동을 하고 소화액을 만들어내는.. 2021. 4. 6.
수면시간이 부족한 한국사람들을 위한 5가지 숙면 팁. 하루 평균 몇 시간이나 주무시나요? 학생 때부터 우리는 늘 잠이 부족한 상태로 어른이 되었고 어른이 되었어도 여전히 잠이 부족한 상태로 살아가고 있습니다. 우리나라의 평균 수면시간은 7시 51분으로 OECD 평균 수면 시간 8시간 22분에 비해 30분 이상 덜 자고 있습니다. 사실 7시간 51분이라는 수치를 보고 저렇게나 많이 잔다고라고 생각하는 사람이 더 많을지도 모르겠습니다. 그렇기 때문에 절대적인 수면시간을 늘리는 게 가장 중요합니다. 하지만 놀 시간은 있어도 잘 시간은 없는 게 한국사람 아니겠습니까? 그래서 짧게 자더라도 깊이 자는법에 대해 알아볼까 합니다. 1. 수면시간을 일정화 하기 - 인간은 적응의 동물입니다. 자는시간 역시 자신의 몸에 적응시키는 것이 중요합니다. 하루에 자는 시간이 6시간.. 2021. 4. 6.
로봇청소기 에브리봇 리뷰 세상에서 제일 귀찮은 청소하기. 특히 요즘처럼 미세먼지 심한 날에는 하루만 안 해도 바닥에 먼지가 쌓이는 게 느껴지는 것 같을 때가 많은 것 같아요. 그렇지만 직장인들에게 퇴근 후 매일 청소하는 건 너무나 큰 체력을 요하는 일이라고 할 수 있죠. 그래서 저는 그 귀차니즘을 조금이라도 줄여보기 위해 로봇청소기를 구매했습니다! 가격이 싸기도 했지만 구매평이 엄청나게 많은데도 부정적인 구매평을 찾아보기 힘들정도로 칭찬일색이라 크게 고민 없이 구매할 수 있었는데요. 그 청소기는 바로 입니다. 구매 날짜 : 21년 3월 29일 구매 가격 : 239.000원 (쿠팡 특성상 가격 변동이 계속 있기 때문에 장바구니 담아두셨다가 쌀 때 사시는 걸 추천) 별점 : ★★★★★ 포장되어진 모습입니다. 이 사진에는 보이지 않지.. 2021. 4. 4.
신상 에이스 뉴욕치즈케이크 맛 리뷰 에이스 좋아하시나요? 저는 어릴때부터 에이스를 참 좋아했었는데요. 시간이 지나면서 크기도 작아지고 내용물도 작아져 아쉬웠지만 그래도 늘 사먹는 과자중에 하나였습니다. 부드러운것 같으면서도 은근히 목 막히는 그 느낌도 싫지 않았구요. 신상 에이스가 나온줄 몰랐는데 오랜만에 대형마트에 갔다가 새로운 에이스가 보이길래 바로 집어왔네요. 마트에서 정확히 얼마에 샀는지 기억이 나질 않는데 2,990원이었던것 같네요. 인터넷 최저가로 검색해보니 364g짜리의 경우 2,180원으로 검색이 되긴 합니다. 포장 표지에서도 아메리카노와 함께하는 달콤한 즐거움이라는 문구가 있지만 직감적으로도 아메리카노와 같이 먹으면 맛있을것 같다는 생각이 드는건 저만 그런건 아니겠죠? 해태관계자의 말에 따르면 "에이스의 젊은시도로 2년이 .. 2021. 4. 4.
일자허리(일자척추)이란 무엇일까요? 최근에 헬스를 하다가 허리가 갑자기 너무 아파서 병원에 방문했습니다. 단순히 삐끗했나 하고 갔는데 엑스레이를 찍어보니 척추가 일자라는 진단을 받았습니다. 엑스레이 사진을 보는데 제가 봐도 척추뼈가 완전히 일자로 곧게 펴져 있더라고요... 그래서 오늘은 일자허리(일자 척추)가 어떤 것인지 한번 알려드릴까 합니다. 일자 척추(일자허리)란 무엇인가? 일자 척추는 글자 그대로 척추뼈가 일자 상태인 것을 말합니다. 사람을 척추는 전체로 봤을 때 S자모 양이 되어야 외부에서 충격이나 압박이 들어와도 그러한 충격들을 최대한 상쇄시키게 되는데 척추가 일자 모양으로 변하게 되면 그러한 충격들을 디스크가 직접적으로 받게 되어 버립니다. 하지만 일자척추 자체가 질환으로 분류되지는 않는다고 합니다. 하지만 정상적인 모양이 아.. 2021. 4. 3.
드디어 내일 2021년 프로야구가 개막합니다 매년 한국시리즈가 끝나고 나면 이듬해 프로야구 개막식까지의 기간이 아주 길게 느껴졌었는데 올해는 그 기간이 생각보다 길지 않게 느껴졌네요. NC 팬으로 한국시리즈 끝까지 야구를 놓치지 않고 보아 서일 까요?ㅎㅎ 곰곰이 생각해보면 야구 관련 이슈들이 계속해서 생기면서 지루함을 느끼지 않았던 것 같기도 하네요. 나성범 선수의 메이저리그 포스팅, 10개 전구단의 국내 스프링 캠프, 이마트의 SK 인수 그리고 추신수 선수의 국내 복귀가 큰 이슈거리가 되면서 지루한 시간을 잊어버리게 만들어주지 않았나 싶습니다. 작년 시즌은 코로나로 인해 5월에 개막이 되어 기다림이 상당히 길었는데 올해는 다행히 아무 문제없이 개막이 될 수 있어 다행이네요. 올해는 전구단이 국내에서 스프링캠프를 진행하여 선수들에게도 팬들에게도 상.. 2021. 4. 2.
또 다시 부산 코로나 거리두기 2단계 격상로 격상되네요.. 사람은 참 쉽게 익숙해지고 적응하는 것 같습니다. 언젠가 코로나 확진자가 10명 이하로 나오던 시기에는 50~60명만 나와도 그 숫자가 참으로 크게 다가왔었는데, 이제는 300~400명이라는 숫자에 익숙해지다 보니 그만큼 심각한 상황인데도 그 숫자의 크기만큼 심각함을 못 느끼고 되어버리네요. 거기다 백신 뉴스, 재보궐선거 뉴스로 뉴스도 시끌벅적하다 보니 더 무뎌지는 것 같습니다. 최근 부산도 유흥주점에서 시작된 확진이 곳곳으로 퍼져 확진자 증가가 심상치 않더니 결국 다시 거리두기 2단계로 격상을 발표했네요. 거리두기 2단계는 당장 내일(2일)부터 시행된다고 합니다. 사회적 거리두기 2단계란? 개념 지역 유행 급속 전파, 전국적 확산 개시 상황 1.5단계 조치 후에도 지속적 유행 증가 양상을 보이며, 유행.. 2021. 4. 1.
2021년 재보궐 선거 사전투표 및 투표 날짜 및 방법 총정리 요즘 서울시장, 부산시장 재보궐선거를 앞두고 각종 뉴스들이 쏟아지는데요. 두 도시의 시장 말고도 각 구, 시, 군의 장 선 거, 도의원 선거 등 많은 직들이 선출 예정입니다. -시·도지사 선거시·도의회 의원선거 8곳, 구·시·군의회 의원선거 9곳 내일부터 이틀동안 사전투표가 시작되는데요. 미리 본인의 선거구에 투표가 있는지 확인하시고 꼭 소중한 한표 투표하시길 바랍니다. 사전투표 날짜 및 투표 가능시간 안내 1. 사전투표란? - 선거당일 투표가 어려운 경우 별도의 부재자 신고 없이 사전투표 기간(4/2~3. 오전 6시 ~오후 6시) 동안 사전투표소가 설치된 곳 어디에서나 투표할 수 있는 제도. **재보궐 선거의 경우 투표날이 공휴일이 아니기에 사전투표를 통해 미리 투표하는 것도 좋을 듯합니다. 2. 사전.. 2021. 4. 1.

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