환절기 코감기 콧물 멈추는 방법과 콧물 원인

날씨가 급격히 추워지고 건조해지면 목감기나 코감기에 걸리는 경우가 많아집니다. 이때 계속해서 흐르는 콧물은 일상생활을 방해하게 되는데요. 콧물의 원인은 다양하지만 콧물 멈추는 법은 비슷합니다. 오늘은 콧물의 원인과 멈추는 법에 대하여 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

콧물 원인

사람은 코로 호흡을 하면서 수많은 미세먼지들을 함께 흡입하게 됩니다. 그러나 콧속에 있는 코털들이 이러한 먼지들을 1차적으로 걸러내줍니다. 하지만 코털도 걸러내지 못하는 미세한 먼지나 가스들이 코털을 통과하게 되는데 이때 코 속 점막이 분비물을 만들어 이들이 통과하지 못하게 합니다. 이때 나오는 분비물을 흔히 콧물이라고 합니다.

 

 

그러나 최근에는 마스크가 일상화되면서 미세먼지들로 인해 콧물이 발생하는 확률을 상당히 낮아졌습니다. 그러나 콧물은 다양한 이유로 나오게 됩니다.

 

가장 흔한 이유는 감기라고 할수 있습니다. 특히 요즘처럼 날씨가 갑자기 추워지고 건조해지게 되면 코감기에 걸리는 경우가 많습니다. 감기에 걸려 코에 염증이 생기게 되면 세균을 내보내기 위해 몸은 끊임없이 활동을 하게 되고 이때 콧물이 만들어지게 됩니다. 

 

 

감기 외에도 각종 알레르기로 인해 콧물을 흘리기도 합니다. 알레르기 콧물은 맑은 콧물 외에도 재채기, 기침, 코막힘 등 다양한 증상을 동반하게 됩니다. 

 

알레르기 비염은 사람에 따라 특정 계절에만 나타날수도 있고 1년 내내 나타날 수도 있습니다. 특정 계절에만 나타나는 경우는 꽃가루 알레르기나 환절기 시즌에 나타나는 경우가 많으며 1년 내내 나타나는 경우는 보통 집먼지 진드기 알레르기에 반응하는 경우가 많습니다.

 

 

감기나 알레르기가 아닌데도 콧물이 나타나는 경우는 혈관운동성 비염이 대표적이며 뜨거운 음식을 먹을 때 체온의 변화로 인해 콧물이 발생하기도 합니다.

 

콧물 멈추는법

당연하게도 가장 좋은 방법은 병원을 찾아 원인을 파악하고 원인에 알맞은 콧물감기약을 처방받아 복용하는 것입니다. 하지만 갑작스럽게 콧물이 나서 일상생활에 불편함을 준다면 아래와 같은 방법이 콧물을 멈추는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

1. 콧속 세척하기

- 생리식염수를 활용해 코 세척을 할 수 있습니다. 얼굴을 45도 정도 슉인상태에서 입으로 숨을 쉬면서 생리식염수를 한쪽 코로 주입하면 생리식염수가 콧속 길을 따라 세척을 한 후 반대쪽 코로 나오게 됩니다. 처음 하게 될 경우 주입한 코로 다시 생리식염수가 흘러나올 수 있는데 이때는 아~ 소리를 내면서 식염수를 주입하면 좀 더 쉽게 세척이 가능합니다.

코 세척은 콧물을 멈춰줄 뿐 아니라 코 막힘 비염 등에도 효과가 있어 평소 비염을 앓고 있다면 주기적으로 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

2. 코 마사지하기

- 당장 세척하는 것이 힘들다면 먼저 마사지를 해볼 수 있습니다. 마사지 방법은 간단합니다. 엄지와 검지로 콧등을 적당한 힘으로 3초에서 5초 정도 눌러주는 행위를 반복하면 됩니다. 콧등 말고 콧방울(코 중앙 부분)을 같은 방식으로 마사지해주는 것도 좋습니다.

 

3. 코에 수분 공급하기

- 콧속이 건조하면 코감기나 코 막힘 비염 등이 더 심해져 콧물의 양이 늘어날 수 있습니다. 실내에서는 가습기를 틀어놓는 것이 좋지만 가습기가 없거나 야외에 있다면 따뜻한 수건을 코에 대고 있는 것으로 비슷한 효과를 낼 수 있습니다. 코에 수분이 공급되면 코가 편해지고 콧물의 양이 줄어듭니다.

 

 

4. 물 많이 마시기

- 수분을 공급하는 또 다른 방법은 충분히 물을 마셔주는 것입니다. 이때 물 대신 따뜻한 차를 마시면 더욱 좋습니다. 감기에 좋은 차로는 생강차, 유자차, 도라지차, 대추차, 감잎차 등이 있습니다.

 

5. 코 잘 풀기

- 콧물이 나오면 코를 계속 풀게 됩니다. 이때 코를 잘 푸는 것도 콧물을 줄이는데 영향을 줄 수 있습니다. 콧물이 계속 나오면 콧속에 콧물을 완전히 없애기 위해 강하게 풀게 되는데 코는 어느 정도의 콧물을 유지하려는 경향이 있어 완전히 콧물을 제거하는 것은 오히려 콧물을 더 많이 나오게 하는 원인이 될 수 있습니다.  또한 강하게 코를 푸는 것은 코를 자극해 코에 상처를 낼 수도 있습니다.

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이상 콧물 원인과 콧물 없애는 법에 대하여 알아보았습니다. 알레르기 콧물이나 코 막힘 비염으로 인한 콧물이나 원인은 다르지만 콧물을 없애는 법은 비슷하므로 위의 방법을 참고해 활용해 보시기 바랍니다.