왼쪽 오른쪽 눈 밑/ 눈꺼풀 떨림, 원인과 해결 방법

일상생활을 하다 보면 이유 없이 왼쪽이나 오른쪽 눈 주변이 파르르 떨리는 경험을 하게 됩니다. 사람에 따라 눈밑이 떨리기도 하고 눈꺼풀이 떨리기도 하고 눈 전체가 떨리는 느낌이 나기도 하는데요.

 

보통 마그네슘 부족이 원인이라 생각해 마그네슘을 섭취하는 경우가 많지만 마그네슘 부족외에도 눈 주변이 떨리는 원인은 다양합니다. 오늘은 눈밑이나 눈꺼풀 떨림의 원인과 해결방법에 대하여 알아보겠습니다.

 

1. 피로와 스트레스

보통 눈밑떨림이나 눈꺼풀 떨림이 느껴질 경우 과로를 하거나 여러 원인으로 피로가 누적되어 있을 경우가 많습니다. 현재 원인을 알 수 없는 눈 떨림이 있다면 최근 본인의 피로도가 높진 않은지 과도한 스트레스가 시달리고 있진 않은지 확인해 보아야 합니다.

 

피로와 스트레스가 쌓이면 몸속의 전해질도 부족해지게 되는데 전해질은 근육의 수축과 이완과 관련이 있어 전해질이 부족하면 근육의 떨림이 발생하기도 합니다. 

 

피로와 스트레스로 인한 눈떨림은 충분히 휴식과 수면을 취하면 자연스럽게 회복이 됩니다. 그리고 평소 체력이 약하다고 생각한다면 꾸준한 운동을 통해 체력을 기르는 것이 중요합니다.

 

2. 갑상선기능항진증

갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되어 생기는 증상인데요. 갑상선호르몬이 과하게 분비될 경우 신진대사가 높아지고 신경이 과하게 흥분을 하면서 신체의 일부가 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

대신 갑상선 기능 항진증으로 인해 눈 떨림 증상이 나타날 때에는 한쪽 눈만 떨리는 것이 아니라 양 눈밑이 동시에 떨린다는 특징을 가지고 있습니다.

갑상선기능항진증, 원인과 증상 및 주의할 점

 

3. 안면경련, 안검경련

안면경련은 얼굴 전체에 경련이 발생하는 것으로 안면신경이 혈관을 누르면서 발생하게 됩니다. 하지만 안면경련은 눈에서 시작될수도 있지만 광대나 입주변에서 시작되기도 합니다. 만약 눈밑이나 눈꺼풀 떨림으로 시작된다면 떨림이 눈주변에서 시작되어 눈아래 근육으로 내려가기도 합니다.

 

안검경련은 안륜근의 경련이 발생하는것으로 눈이 떨리면서 눈 깜빡임이 심해지고 심할 경우 눈 자체를 뜨기가 어려워지기도 합니다.

 

4. 안구건조증

최근에는 렌즈를 끼는 사람들이 많아지고 스마트폰 사용시간이 증가하면서 안구건조증을 앓는 사람 역시 많습니다. 안구건조증이 있을 경우 눈 근육이 긴장하고 쉽게 피로해지면서 안구표면에 자극과 염증이 발생해 눈 떨림이 발생할 수 있습니다. 

안구건조증이 있다면 평소 눈 습윤액을 자주 사용하고 눈을 건조하지 않게 해주어야 합니다. 안구건조증이 심하다면 다른 안과질환이 있을 수도 있으므로 병원 진료를 받아보시길 바랍니다.

 

5. 카페인

카페인이 눈 떨림을 유발한다는 정확한 기전이 확인된 것은 아닙니다만 카페인이 안면신경을 자극해 눈꺼풀 떨림이나 눈밑 떨림을 발생시킬 수 있다고 합니다. 만약 눈 떨림이 커피나 기타 카페인음료를 섭취한 직후에 나타난다면 카페인으로 인한 눈떨림일수 있습니다. 

 

6. 뇌졸중

눈 떨림이 뇌졸중의 전조증상일수도 있습니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막혀 뇌기능에 문제가 생기게되고 신경에도 여러 장애가 나타나는데 이러한 장애증상중 하나가 눈떨림으로 나타날수 있습니다.

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이상 눈밑 떨림, 눈꺼풀 떨림을 유발하는 원인에 대하여 알아보았습니다. 눈떨림이 심하다면 마그네슘이 풍부한 다시마, 견과류, 바나나, 새우, 아보카도 등을 많이 섭취하는 것이 좋으며 전복이나 굴, 시금치 등의 음식도 눈 떨림 완화에 도움이 됩니다.